Классный
час на тему «Правильное питание школьника».
Цель - формировать у учащихся
понятие о здоровом образе жизни, о правильном питании ,о том, что такое
витамины и для чего они нужны организму.
Ход классного часа.
1. Орг.
момент.(психологический настрой)
- Ребята, посмотрите друг другу в
глаза, улыбнитесь, мысленно пожелайте друг другу удач, успехов.
Психологический настрой «Всё в твоих руках».
- Жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел
доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи,
мудрец, какая бабочка у меня в руках: живая или мёртвая?» А сам думает: «Скажет
живая – я её умерщвлю, скажет мёртвая - выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё
в твоих руках».
- В наших руках наше здоровье.
2.Актуализация знаний
Ребята, давайте вспомним правила здорового
образа жизни:
-. Правильное питание;
-. Сон;
-. Активная
деятельность и активный отдых;
-. Занятия физкультурой.
-. Режим дня (подвести к ответу учеников, а на парте лежат листы с
режимом дня)
Обратите
внимание, сколько раз в день ребёнок должен питаться?
-4 раза в
день.
Через какое время примерно? Посчитаем…
-3-4 часа…
Совершенно верно и сегодня мы с вами более подробно
поговорим о питании, точнее о правильном питании…
3.Беседа о неправильном питании.
Когда человек питается
неправильно, то он часто болеет, у него часто бывает плохое настроение, а самое
главное, у него снижается работоспособность и как правило у учеников плохая
успеваемость ,сразу снижается интерес к
учебной деятельности.
Совсем недавно мы с вами
ходили на сказку в ДК «Октябрь» и
некоторые из вас покупали чипсы , сухарики , газировку … Да, было дело?
-Да…
Как вы думаете это
полезные продукты?
- Нет
Давайте немного поговорим
об это, Что мы пьем?
В любом случае, важно знать, что именно газированные напитки могут реально принести
вред.
Во-первых, это углеводы. В 0,33 л . Pepsi-Cola
содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе.
Все эти углеводы откладываются в жировые
складки и способствуют развитию диабета.
В диетические
газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый
опасный из них - белок аспартам. Он
в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы
печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно
подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют
жажду, а наоборот вызывают аппетит.
Газировка
содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению
кариеса.
Также газировки
содержат углекислый газ, который повышает кислотность желудка.
Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую
зависимость или отравление. Ее признаки - беспокойство, возбуждение,
бессонница, желудочные боли, и пр. В некоторых дозах кофеин может быть
смертельным.
Пожалуй, самое
коварное в газированной воде - это тара.
Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент
вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды бактерии , а жидкость
разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.
Вы
наверняка видели по телевизору , что Кока-кола
с успехом заменяет бытовую химию.
Чтобы
удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом
алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.
Чтобы
раскрутить заржавевший болт, можно смочить тряпку кока колой и обмотать ею болт
на несколько минут. Вы увидите, что ржавчина исчезла.
поможет
избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной
пыли.
Все еще хотите бутылочку Колы?
-нет…
Ну почему же иногда можно себе позволить Чтобы уменьшить
вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым
правилам:
1. Пейте ее
прохладной, чтобы меньше происходило разрушение
эмали зубов. В Америке газировки пьют
больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у
американских детей меньше.
2. Пейте через
трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
3. Ограничьтесь
одним стаканом 1-2 раза в неделю.
4. Откажитесь от
газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.
5. Не давайте
газировку детям до 3 лет.
Теперь поговорим о беде
нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в
довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что
мы едим?
Вкусовые качества чипсов и сухариков
достигаются за счет применения ароматизаторов , которые вызывают расстройство кишечника,
нарушение давления,
провоцирующие появление сыпи
Вызывающие расстройство желудка
нарушение давления,
провоцирующие появление сыпи
Вызывающие расстройство желудка
Вы хотите чипсов и сухариков,
приготовленных на дешевых, притрушенных огромным количеством химикатов под
названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена???
4. Мы
поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым.
Презентация ( 3 мин.)
Слайд 1
Слайд 2
Слайд 3
Слайд 4
Слайд5
Борщ - одно из тех первых блюд, которое широко известно своими
непревзойденными вкусовыми качествами не только в России и на Украине,
но и во многих уголках земного шара. Попробовав один раз этот шедевр
национальной кухни, едва ли найдется хоть один человек, не оставивший
его навсегда в своем повседневном семейном меню. Почему?
5.Дети рассказывают стихи про витамины Фроленко А. , Макарьев М., Коломийченко В., Аксёнов И..
6. Тренажёр о питании.(Learning Apps)
7.
Желаю вам цвести,
расти
Копить, крепить здоровье.
Оно для дальнего пути –
Главнейшее условие.
Пусть каждый день и каждый час
Вам новое добудет.
Пусть добрым будет ум у вас,
А сердце умным будет.
Копить, крепить здоровье.
Оно для дальнего пути –
Главнейшее условие.
Пусть каждый день и каждый час
Вам новое добудет.
Пусть добрым будет ум у вас,
А сердце умным будет.
8. Итог ваши родители тоже беспокоятся о вашем здоровье и приготовили вам сюрприз. (Выносит ученица)